岳椎

    脾虚的男人要想增强性能力  ，提高性功用，在冬天就应该以补阳运脾为主
。这时候要多挑选那些性温且有健脾成效的食物食用。这类食物许多
，像粳米 、芡实 、莲子以及鲢鱼、鳝鱼、带鱼 、鲤鱼 、虾等水产类均属于此类。此外，山药、大枣含有丰厚的淀粉 ，简单被人体吸收，也有很好的健脾益气成效。因而，脾虚的男人也应该常吃
。而在肉类的挑选上 ，应该多吃那些纤维较细的鱼肉。除此以外 ，“性”福菜谱中不行短少的还有补肾食物 。这类食物能够医治人体因肾虚所造成的的阳痿 、遗精、尿清长等异症 。依据中医“以脏养脏”的原理 ，动物肝脏是补养、搀扶的上品，并且还能够挑选个人喜爱的烹调方法将其制作成一款甘旨的菜肴 。

    在所有这些协助人们将“性”福进行到底的食物中，最受喜爱的还数水产品了。这是由于鱼虾等水产品中含有丰厚的微量元素 ，包含锌、钙 、铁 、锰 、铜等 ，这些元素是人体健康所不行或缺的。其间，锌关于男人来说尤为重要 ，是男性所必需的一种重要的微量元素，它在人体内的效果是协助构成睾丸激素 。因而，假如男人体内锌元素缺少，就会导致性欲低下 ，精子量少 ，乃至呈现阳痿等症状。据研讨标明 ，男人每次射精中大约含有5毫克锌，足足占了人体每日锌吸取量的1/3。一同，锌也是女人生殖器官所排泄的润滑液中的一种重要组成元素。因而，关于女人来说，锌也是坚持其“性”福持久的物质之一。在现代日子中，那些性日子频频，作业又深重的人就特别需求注重锌的弥补。

    海鲜和瘦肉都是富含锌元素的食物。鲍鱼、海参  、泥鳅 、淡菜也是有益于人体的强精食物
。其间 ，海参有强精补肾 、滋阴壮阳的效果。并且海参含有很多的碘 、锌等微量元素 ，能有用参加人体的推陈出新，协助人体下降血脂。其所含的黏蛋白质成分及其他多糖成分则有抗凝降脂、促进造血的功用，还能协助人体推迟变老 、滋补肌肤 、促进安排修护等
。虾则是壮阳益肾 、通乳排毒的上佳食物。其含有丰厚的蛋白质、矿物质、维生素、脂类、钙、磷等，关于壮骨、增强免疫力都有很好的成效 。此处就向我们介绍一款让“性”福常伴的川椒鲤鱼汤的做法。

    资料 ：1公约500克重的鲤鱼，10克川椒以及姜片 、葱白、料酒 、盐和味精各适量 
。

    制法：将准备好的鲤鱼宰杀整理洁净，与川椒 、姜片和葱白一同放入锅中 ，再在锅内参加适量的清水，一同放到大火上煮，待锅内水煮沸后改用小火慢炖40分钟左右 ，然后参加料酒
、味精和盐调味 ，再炖上一小会儿即可食用。

    成效 ：补肾强精 ，健脾益气，推迟变老，合适肾阳缺乏 、肾气虚弱者食用。

    坚持人体健康所需的大部分养分都来自日常的饮食中，所以 ，饮食是坚持人类身体正常工作的一个重要环节，一旦人类不能吸取满足的养分，就会影响人体的健康状况 。因而，不但要挑选健康的食物，还要坚持健康的饮食习惯，才干一直让身心处于一个健康平衡的状况中。